Wie wird das biologische Alter gemessen?
Drei Verfahren sind verbreitet. Epigenetische Uhren lesen chemische Markierungen an der DNA, deren Muster sich mit dem Alter verändert; das erste dieser Verfahren beschrieb der Genetiker Steve Horvath 2013. Rechner auf Basis von Blutwerten kombinieren Werte wie Blutzucker, Entzündungsmarker, Nieren- und Leberwerte zu einem Alterswert. Und die Telomerlänge, also die Länge der Enden der Chromosomen, dient als drittes Maß, gilt aber als weniger genau.
Die Verfahren liefern für dieselbe Person verschiedene Werte. Wer sein biologisches Alter verfolgt, sollte deshalb beim selben Verfahren bleiben und den Verlauf betrachten, nicht die einzelne Zahl.
Kann man das biologische Alter selbst berechnen?
Online-Rechner schätzen das biologische Alter aus Angaben zu Lebensstil, Gewicht, Blutdruck und, wenn vorhanden, einigen Blutwerten. Sie sind ein Anhaltspunkt, mehr nicht, weil sie auf Selbstauskunft beruhen. Ein Wert aus dem Labor braucht eine Blutprobe oder einen Speicheltest und wird von Anbietern mit dem jeweiligen Verfahren ausgewertet. In den USA verkaufen Telehealth-Anbieter Biomarker-Panels mit über fünfzig Werten und Arztgespräch für rund 399 US-Dollar, ein Bluttest mit Beratung als Einstieg kostet dort 65 US-Dollar (Anbieterangaben, September 2026). In Deutschland sind solche Tests Teil der Check-ups von Longevity-Kliniken, siehe Longevity-Klinik.
Wofür ist der Wert gut?
Für den Einzelnen ist das biologische Alter ein Motivationsmaß: Es macht sichtbar, ob Schlaf, Bewegung, Ernährung oder eine Behandlung etwas verändern. Für Anbieter im Longevity-Markt ist es der Einstieg in jedes Programm. Der Test kommt zuerst, das Programm folgt aus den Werten. Das ist der Grund, warum praktisch jede Longevity-Klinik und jedes Telehealth-Portal mit einem Bluttest beginnt.
Häufige Fragen
Wie wichtig ist das biologische Alter?
Als einzelne Zahl wenig, als Verlauf viel. Der Wert zeigt, ob sich messbare Merkmale über Monate verbessern oder verschlechtern. Was daraus folgt, entscheidet ein Arzt anhand der einzelnen Werte, nicht anhand des Alterswerts.
Welches ist das beste biologische Alter?
Es gibt keinen Zielwert. Ein biologisches Alter unter dem kalendarischen gilt als günstig, aber die Verfahren streuen so stark, dass ein Vergleich nur innerhalb desselben Tests sinnvoll ist.
Der Bluttest als Einstieg in jedes Programm
In den Portalen, die wir für Unternehmer aufbauen, ist die Labordiagnostik in jedem Paket enthalten, weil sie ohne Rezept läuft und Patienten in die Behandlungsprogramme führt. Wie das aussieht, zeigt die Vorschau.